Поднять тяжесть:
Путь одной девушки к мастерству в пауэрлифтинге.
Автор: Арина Канаева
Автор: Арина Канаева
Что такое большой теннис?
Большой теннис — это спортивная игра с мячом и ракетками на специальной площадке (корте), разделённой сеткой.
Цель игры — ударом ракетки отправить мяч на половину соперника так, чтобы тот не смог его отбить или отбил с нарушением правил.
Теннисные матчи состоят из партий (сетов), а партии — из геймов. В матче побеждает тот, кто выиграет две партии (из трёх) или три (из пяти).
Теннис является олимпийским видом спорта.
Кто такой Кирилл Сарычев?
Кирилл Игоревич Сарычев - великий саратовский пауэрлифтер. Ранее ему принадлежал мировой рекорд в сыром жиме лежа с подъемом 335 кг. В 2016 году он установил мировой рекорд в пауэрлифтинге в сумме трех подъемов - 1082,5 кг.
"Как говорится, поспешишь — людей насмешишь. В следующий раз буду качественнее готовиться."
— Алина Оськина
ГЛАВА I
Начало спортивной карьеры.
Большой теннис
"Еще до школы меня родители хотели отдать в спорт, чтобы я имела какое-то свое увлечение, ведь каждый второй родитель отдает куда-нибудь своего ребенка. Именно так я и попала в большой теннис."
Алина Оськина родилась 7 декабря 2006 года в Саратове. Еще в дошкольном возрасте ее родители задумывались над тем, чтобы отдать дочку в спортивный клуб. В 6 лет она попала в большой теннис. Тогда, когда у нее были совершенно другие интересы. В таком возрасте она совсем не воспринимала всю серьезность своей будущей карьеры спортсменки.
Попадая в свой первый клуб по большому теннису, Алина знакомится со своим первым тренером, который будет помогать ей вливаться в сам спорт. Уже тогда она подметила, что многие люди, окружающие ее там, совсем «не горят спортом»: они не имели определенной дисциплины, зачастую ленились и с неохотой относились ко всему. По сравнению с ними, Алина довольно активно себя показывала.
Алина в своем первом корте
Самая первая тренировка подтолкнула на дальнейшее развитие в данном виде спорта.
"Когда прошла моя первая тренировка, мне все очень понравилось. Узнавать, как все работает, ракетку впервые держать в руках... Это был незабываемый опыт."
Около четырех лет Алина занималась у своего первого тренера, но в определенный момент из-за нехватки финансов пришлось на какое-то время покинуть большой теннис. Как вспоминает сама героиня, ее и вовсе не хотели отпускать, ведь ей очень дорожили, как талантливой теннисисткой.
Тренировка Алины

"Проходит время. У меня появляется шанс вернуться на тренировки, но уже к другому тренеру. Он чаще всего просто сидел и ничего не делал. К нему подходишь, здороваешься, а он просто отправлял тебя к другим ребятам на игру. Грубо говоря, от тренера поддержка нулевая. Просто говорит, что сделать, после чего ты играешь с такими же детьми, которым все равно на результат."
Так продлилось полгода, после чего героиня стала заниматься раз в неделю индивидуально с еще одним тренером, который, действительно, смог помочь ей выстроить правильную технику. Со временем, она смогла даже добиться такого уровня, чтобы играть с ним на равных силах, что не могло не радовать саму ее.
Сумка, ракетка и теннисный мячик, которые Алина использовала на тренировках

Помимо обычных занятий, были также и соревнования, в которых Алина показывала хорошие результаты. Но из-за окружения со стороны ее команды, продвижение особо далеко не шло. Серьезности с тех соревнований она не подмечала.
Медали за соревнования по большому теннису
Тем не менее, героиня продолжает расти в большом теннисе. Но, к несчастью для нее, настал момент, когда тренер, который хорошо помогал в развитии навыков, повышается в должности и уезжает работать в Москву.
"Конечно, между нами отношения были довольно дружелюбными, но раз у него появился шанс работать в Москве, то нужно хвататься за него сразу. На его месте я поступила бы также, потому полностью поддержала его решение. Он даже, кстати, предлагал переехать и мне тоже, но, сами понимаете, финансовые возможности не позволяли. Не остается выбора, кроме как вновь заниматься у тренера, который совсем не помогал в усовершенствовании навыков."
Проходит тренировка за тренировкой. Интерес к однотипности постепенно угасает. Не хватает денег на качественные ракетки, сумки, одежду. Пришло время принять решение, от которого будет зависеть будущая спортивная карьера Алины.
"Был большой страх уходить из тенниса. Особенно из-за отца, который подгонял меня к этому. Помню, как и после тренировок я с ним всегда оставалась: бегала, садилась на шпагаты, делала растяжки, комплексы упражнений... Но я все-таки собралась с силами и поговорила с ним. Вот так я и бросила теннис."
В возрасте 14 лет Алина завершает теннисную карьеру. Она берет себе отдых от масштабных тренировок и в основном заостряет свое внимание только на учебе и подготовках к экзаменам. Дополнительно она занимается на секциях по футболу и волейболу в школе.
"Мне все нравилось, все было круто. Но появилась проблема. Так как я долго отдыхала от тенниса, я довольно сильно набрала вес. А любой спорт построен на выносливости. Стало очень трудно все совмещать, как и из-за состояния здоровья, так и из-за серьезной учебной нагрузки. Поэтому пришлось и эти секции бросить."
ГЛАВА II
Приход к новому спорту.
Пауэрлифтинг
Летом в 2021 году героиня осознает, что нужно что-то делать с проблемой лишнего веса. Вместе со своей тетей она записывается в фитнес-зал для поддержания своего здоровья. Около месяца они занимались там, но из-за отсутствия мотивации со стороны родственницы, все быстро было заброшено.
В 2022 году, благодаря
видео про сложную атлетику и пауэрлифтинг в интернете, появилась новая и довольно сильная мотивация заниматься подобным видом спорта. Особенно на это подтолкнул один из кумиров Алины - Кирилл Сарычев.
Героиня вновь
возвращается в зал, но изначально расчет был на обычное занятие с тренажерами. Но полная отдача тренеровкам с ее стороны показала тренеру, что она готова на нечто большое.
Тренер предложил Алине первый раз перейти к штанге.
«Он видел, что девочка я способная, ведь задатки занятия в спорте дают о себе знать, от того и появилось предложение перейти к штанге. Помню, что тогда я в первый раз тягала килограммов 75 в приседе. Увидев такой результат, он похвалил меня и сказал, что мы можем продвигаться в этом дальше.»
Что такое пауэрлифтинг?
Пауэрлифтинг (силовое троеборье) — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления предельно тяжёлого для спортсмена веса.
В пауэрлифтинге в качестве соревновательных дисциплин входят три упражнения:
  • приседания со штангой на спине,
  • жим штанги лёжа на горизонтальной скамье,
  • становая тяга штанги.
В пауэрлифтинге важны именно силовые показатели, а не красота и пропорциональность тела.
Именно после этого начался настоящий путь Алины в сфере пауэрлифтинга.
Каждую тренировку она показывала результаты все лучше и лучше, что жимах штанги, что в тягах. Развитие шло настолько хорошо и быстро, что всего за несколько месяцев уже дошло и до самых первых соревнований.
Как прошли самые первые соревнования
Поскольку Алина показывала хорошие результаты, ее тренер решил подать заявку на соревнования. На подготовку к ним ушло два месяца упорных тренировок.
Несмотря на то, что это были первые соревнования, показала героиня на них довольно хорошие результаты и заняла первое место.  Выступала на категории до 90 килограмм.
Всем результатам она осталась довольна, да и организация мероприятия порадовала.
Результат первых соревнований
  • 100 кг

    Присед со штангой
  • 48 кг

    Жим со штангой
  • 102 кг

    Становая тяга
Как прошли вторые соревнования
После первых соревнований, небольшая команда тренера Алины начала расширяться, стали приходить еще люди, а параллельно с этим началась подготовка уже ко вторым соревнованиям. В этот раз подготовка была намного серьезнее и веса были намного больше, чем в прошлый раз.
Сами соревнования запомнились Алине надолго как одно из самых лучших воспоминаний прошлого. На них она испытала очень позитивные эмоции. Героиня отчетливо помнила каждую свою победу.


Присед со штангой
"Присед вторым подходом вышел на 125 кг. Получилось довольно легко, из-за чего я решила заявить 132,5 кг. Я это сделала, но судьи все-таки увидели, что до конца я не села, потому и не засчитали этот подход."
Жим лежа
"В жиме я показала достаточно нормальный результат в 60 кг. Тогда для меня это было огромным количеством, ведь в жиме лежа имелось много нюансов. В отличие от всего другого, он мне давался тяжелее всех. Но даже такому результату я была очень рада."
Становая тяга
"В становой тяге я показала самый невероятный для себя результат. На тот момент у меня имелись с ней сложности, поэтому заявлено изначально было 115 кг. Все вышло довольно удачно, но вдруг тренер несмотря на то, что на тренировках я тянула максимум 120 кг, решил рискнуть и сказал мне попробовать 130 кг. Я была в шоке с его решения, но все же сделала это. Это был потрясающий момент. Все меня поддерживали, воодушевляла моя подруга… И вот, в момент Х я начинаю тянуть... Это было безумно тяжело, я думала, что не справлюсь... Но благодаря всей той поддержке, что мне оказали, я не сдалась и смогла сделать это. "
Результат вторых соревнований
  • 125 кг

    Присед со штангой
  • 60 кг

    Жим со штангой
  • 130 кг

    Становая тяга
"После всех соревнований я была в таком настроении, что просто не передать словами. С каждым разом появлялась все большая мотивация продолжать дальше и быстрее подниматься выше."
ГЛАВА III
Кубок Европы
Наступает более грандиозное и ответственное событие в жизни Алины - Open European Cup 2023 (Кубок Европы 2023)
Фиксирование национальных, европейских и мировых рекордов.
Выявление сильнейших спортсменов и присвоение спортивных разрядов и званий.

Пропаганда пауэрлифтинга и здорового образа жизни в целом.
Задачами данного соревнования являются:
Что такое КМС?
КМС – кандидат в мастера спорта. Это спортивное звание доступно с 14 лет по результатам успешно сданных нормативов на соревнованиях муниципального уровня (ВУЗ, школа, спортивное учреждение).
Перед самой Алиной стояла главная цель – получить звание КМС. Но для этого ей нужно было сильно сбросить свой вес с 87 кг до 82,5 кг за два месяца.
«Я должна была поднимать больше, приседать больше, жать больше, но при этом еще и сильно худеть. От этого я чувствовала себя просто ужасно.»
Вначале своего пути героиня садилась на правильную и сбалансированную диету, которая особого результата за короткий промежуток времени не давала. Из-за этого на нее начали оказывать более серьезное давление как собственные мысли, так и манипуляции тренера:

«Ну, понятно. Ладно, будешь выступать на категории в 90 кг. Значит возьмем только первый разряд. На большее надеется не получится, похудеть же ты не можешь.»
Питание начало доходить до голодовки. В рационе в основном была только вода и небольшие перекусы перед тренировками. А нагрузка продолжала расти.
Результаты тренировок
  • 145 кг

    Присед со штангой
  • 67 кг

    Жим со штангой
  • 147 кг

    Становая тяга
Перед соревнованиями проходило взвешивание. За день до этого Алина весила 83 кг, из-за чего ей пришлось не есть и не пить целые сутки. Это помогло ей снизить вес до 81 кг и пройти на нужную для себя категорию. Сразу после взвешивания, чтобы не идти на соревнования голодной, Алина решается рискнуть и поесть в фастфуде.
День соревнований.


Состояние организма Алины было по настоящему ужасным. Утром она даже ничего не смогла поесть. Разминка перед постановкой результатов прошла тоже не самым лучшем образом. Уже тогда героиня начала понимать, что день пройдет не так гладко, как ей могло показаться изначально.
Результаты соревнования
  • 140 кг

    Присед со штангой
  • 62,5 кг

    Жим со штангой
  • 130 кг

    Становая тяга
«Я смогла поставить европейский рекорд по присяду и стать именно в этой номинации кандидатом в мастера спорта. Но это не то, чего я хотела. Из-за некачественной подготовки, соревнования вышли намного хуже тех, что были до этого.»
После соревнований отец Алины – Андрей Оськин – высказал свое мнение по поводу произошедшего:

"То, что делала с собой Алина для скорейшего достижения цели… Это было ужасно. В основном на нее оказал плохое влияние тренер. Он возлагал слишком огромные надежды на мою дочь, тем самым заставив чуть ли не горы свернуть ради высокого результата. И все это за короткий промежуток времени. Все ее соревнования были проведены всего за 8 месяцев. Для такого спорта это очень мало. А организм так вообще ставится под удар. Так нельзя, это очень опасно."

Маленькая Алина с отцом

Алина смогла осознать, что так продолжаться уже не может. Это слишком рисково для нее самой. Она решается поговорить об этом с тренером, но во мнении они не сошлись. Конфликт разросся до такого, что ее просто выгнали из команды.
ГЛАВА IV
Конец или новое начало?
"После всего произошедшего я совсем не знала, что мне делать и куда идти дальше... Но, к счастью, мне помог мой одноклассник, который тоже был на моих соревнованиях. Он также занимается пауэрлифтингом, но в другом зале. И его тренер видел, какая я способная девочка с потенциалом, который надо направить на нужное русло."
На следующие дни появилась новая проблема – многочисленные травмы.
"У меня очень сильно болело правое колено, я сорвала поясницу, я чувствовала ужасную усталость. Все это началось из-за неправильно постановленной техники и чересчур огромных весов, которые я брала на соревновании. И я приняла решение – взять перерыв от пауэрлифтинга и восстановиться как следует."
Шло время. У Алины вновь появляется рвение к спорту. Она решается записаться на пробное занятие к тренеру, которого ей посоветовал ее одноклассник. В этом зале встретили ее довольно радушно и сразу установили нужный план для ее тренировок.
Приспособления,
которые Алина использует на тренировках
Развитие в пауэрлифтинге начинается с чистого листа. В этот раз героиня не стала смотреть только на количество килограмм в штанге, а в первую очередь на свою технику. Ее тренер и посей день помогает ей оттачивать навыки в медленном и размеренном темпе. Такое развитие поможет Алине не только иметь здоровое и крепкое тело, но и показывать себя во много раз лучше на соревнованиях.
"Прямо сейчас я отлично развиваюсь в пауэрлифтинге и чувствую себя намного лучше, чем когда-либо. Я хорошо худею, нормально питаюсь, не получаю серьезных травм, имею отличные отношения с тренером. Я ждала этого всего всю свою жизнь в спорте!"
Тренер Алины – Иван Николаевич Маслов – также рассказал свое мнение об Алине:
Расскажите ваше мнение об Алине Оськиной, как о спортсменке.
Иван Маслов
Ну, мы еще пока мало знакомы, ведь прошло всего несколько месяцев. Она также еще и несколько раз болела. Поэтому мы только начинаем узнавать ее уровень в пауэрлифтинге в целом: технику, веса, с которыми она работала. Через время мы уже сможем увидеть всю картину, к чему мы можем стремиться, за какие сроки этого достигать, и что для этого будет нужно.
Знаете ли вы про то соревнование, на котором она одержала победу на европейском уровне? Считаете ли вы это заслуженной победой?
Иван Маслов
Я всегда смотрю на результат и разряд. Я больше на это ориентируюсь, а не на какие-то победы. Кто знает, может соперники не были достаточно готовы, или еще какие-то обстоятельства были. Я не видел саму ее подготовку, не анализировал детально то, как она показывает себя.  Поэтому точного ответа дать не могу.
А какое у вас первое впечатление о ней?
Иван Маслов
Девочка молодец, быстро подстраивается под технику. Какие-то изменения для нее не так уж и трудны. Уже сформировавшийся атлет. Пока еще ее полностью не видел на соревнованиях, какой у нее настрой, как с волнением справляется. Но скоро обязательно это выясню.
Есть ли у Алины какое-то будущее в спорте?
Иван Маслов
Конечно есть. В плане физической подготовки она крепкая девочка. Ей вполне реально достигнуть высоких результатов. Но все зависит в первую очередь от того, сколько она будет уделять этому сил и времени. Прогресс идет, и каждый атлет становится лучше. Поэтому на данном этапе я вижу, что она как спортсменка физически крепкая, техника у нее есть, просто нужно продолжать работать и там уже смотреть, что из этого выйдет.
Ближайшие планы у Алины в спорте – это заработать звание КМС и продолжать достигать высот в спорте.
ГЛАВА V
Жизнь вне спорта
Прямо сейчас Алина заканчивает 11 классов школы с красным аттестатом. Впереди ее ожидают итоговые экзамены такие как обществознание, история, русский язык и базовая математика.
"Да, выбрала я довольно сложные гуманитарные предметы. Нет, конечно, обществознание у меня усваивается в голове хорошо, но вот история для меня просто ужас. Упоминать ее даже не хочется. Конечно, это все интересно, круто, здорово, но когда ты готовишься за год… Это ужас…"
Как расшифровывается СГЮА?
Саратовская государственная юридическая академия (до 1994 года — Саратовский юридический институт им. Д. И. Курского, до 2011 года — Саратовская государственная академия права) — федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования. Имеет 14 учебных корпусов, крупнейшую научно-правовую библиотеку Поволжья, аспирантуру, докторантуру, 3 действующих диссертационных совета.
Героиня планирует поступать в СГЮА на факультет Судебно-прокурорской деятельности. В будущем ей хочется связать свою жизнь с правоохранительными органами. Чувство справедливости дает серьезный толчок и мотивацию в этом деле. Ей бы хотелось помочь остановить коррупцию и несправедливость в стране, наказывать тех, кто этого заслуживает по закону, и защитить свою семью от многих невзгод.
Электронный журнал с оценками Алины
Но пока она только готовиться к экзаменам, серьезно относится к учебе и прикладывает все свои силы к достижению своей цели.
Что такое бисероплетение?
Бисероплетение — создание при помощи бисера художественных двумерных и трёхмерных композиций.
Бисер может нанизываться на нитку, леску, металлическую проволоку.
В свободное время от школы и спорта Алина занимается своим хобби – бисероплетением. Каждому из своих друзей она всегда на день рождение дарит что-то сделанное ею из бисера. Бывает даже так, что у нее берут что-то на заказ.
Бисеры Алины
Также ей нравится проводить время за гуляниями с друзьями и за компьютерными играми. Но, как утверждает героиня, это все слишком затягивает, из-за чего она может и не высыпаться.
Как бы то не было, ей нравится такая рутина своей жизни и она не хочет никуда спешить.
Алина играет за компьютером в Geometry Dash
Получить высшее образование в ВУЗе
Закончить учебу
Стать достойным прокурором
1
2
3
Главная цель ее жизни сейчас
"Я хочу, чтобы в жизни каждого был порядок. Наказать всех тех, кто этого достоин. Моя жизнь была полна несправедливости, и я надеюсь, что смогу избавить от нее других."

– Алина Оськина

Фото встречи с героем
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website